Том Груум, Грейн Донъли и Емма Брокуел
(наръчник, англ.ез)
Един изключително полезен труд, създаден от екип физиотерапевти, медицински лица, треньори и професионални бегачи, посветен на възстановяването на спортна дейност след раждане (изследването е насочено главно към бягането)
Според изследването през 6тата седмица след раждане с Цезарово сечение заздравяването на маточния белег е все още недостатъчно и периодът за възстановяване би бил по-дълъг от стандартно възприетия. Така също, през 6-тата седмица, еластичността на фасцията е възстановена само 51-59% от първоначалната и 73%-93% през 6 - 7мия месец. Именно за това до 3 тия месец след раждането се препоръчват спортове с ниска интензивност на усилието, що се отнася до бягането най-рано между 3 - 6 месец, при положение, че той е сред списъка на високо интензивните спортове (считан според напрежението, което тазовото дъно поема).
Няма коментари:
Публикуване на коментар