Кратко ръководство на задължителни подготвителни двигателни упражнения
Упражненията (движения) може да се ползват с различни цели. Те са гимнастически, защото основата, която се гради двигателната култура на всеки индивид се състои именно в знанието и овладяването на тези форми. Може да се сформира цялостен комплекс, който да послужи за загряване, за обща кондиция на тялото и да се надгражда чрез промяна на съпротивлението и продължителността. Може да се изпълнява ежедневно.