Месечните фази при жените, хормонална обмяна в спорта при жените / Monthly fases, hormones in women's sports calendar
Farnaz Esmaeilzadeh, 27, scales a climbing gym in the city of Zanjan, Iran. photo by Ebrahim Noroozi / AP Photo Сред доста изследвания, подчинени на тренировките за максимална сила с тежести, на физиологията на женския организъм, които четох напоследък, открих интересни неща. Риптоу и Килгор през 2006 г. установили, че жените се нуждаят от повече повторения, за да достигнат максималната си сила. Това означава, че една жена, която не може да прави и 1 набиране, трябва просто да опита няколко пъти. А жена, която е много силна и опитва да се набира с тежести, най-много килограми може да вдигне, след 1вия опит, за разлика от мъжете. Това се дължи на по-слабата адаптивна способност към абсолютната сила - свързано с нервно-мускулния апарат. Естествено това сочи, че тренировките за максимална сила при жената следва да бъдат малко по-различни от тези при мъжете. При тях трябва да се подава по-висок процент напрежение от това при мъжете. Това изследване е подчинено на вдигане н...