Stanislava Lambreva

Времето за възстановяване на различните биохимични процеси в тялото в  ОБЩИИ ЛИНИИ е следното: Кислородни запаси в организма - 10сек. - 15 сек.  Алактатни анаеробни резерви в мускула - 2 мин - 5 минути  Ликвидация на алактатен кислороден дълг - 3 - 5 минути  Премахване на млечна киселина - 0.50 мин. - 1. 50 ч.  Лактатен кислороден дълг - 50 мин. - 1. 50 ч.  Гликоген в мускулите - започва 45 мин - 48 ч.  Гликоген в черния дроб - 12 - 48 ч.  Белтъци - 12 - 72 ч. Възстановяване след анаеробна (гликолитическа) насочеснот: 1. pH  в кръвта - 1 час 2. кръвна захар - 3 минути 3. въглехидрати в кръвта - 3 дни При еднократна аеробна тренировка: 1. Гликоген - 67% за 12 ч. 2. Гликоген - 100% 24 часа Ако почивките са били непълни при интервален метод: Възстановяването може да е 2-3 дни. След тренировки с конкретна задача: възстановяването е 24 ч. След комплексна тренировка: 6 часа За ускоряване на...

Родеяр се намира в Северна Испания (долината Sierra de Guara ) , регион Арагон, в Пиренеите, каньонът на река Mascun . GPS : N 42.282621, E -0 078724 Родеар е обект на 36 години, на 3000км от България. До него се достига за около 2 дни от България. Go to:  http ://flickr.com/photos/sanilambreva/albums 18 km from Bierge to Rodellar 1.       През Барселона: Ø       Самолет – ден и 1/2: От България може да се лети до Барселона, от където да се вземе кола под наем, като най-нискотарифната компания  предлага коли п о 2 Евро на ден при положение, че е заплатена пълна застраховка за около 60 Евро. Ако нямате застраховка, тогава цената на ден е по-висока. Отнема около 4 ч. Пътува се през Lleida - Barbastro (от където е най-добре да се пазарува ) – Peraltilla – Bierge - Rodellar . Може да се мине и през Huesca . Там магазините са по-заредени, но е по-заобиколно. В този голям град също така има и магазини за к...