Campus board is real fun . Love this game! От 2- 200 движения

2011г. (ниво 6b) не можех да направя 3 движения. Но....висях много! 

2017 направих 190 движения общо с почивките за 2 часа.

Един път или два пъти в година за месец - два по 4 часа (цялата тренировка - 2 часа кампус - 2 часа ОФП/СФП) през ден. Огромен резултат, който подпомогна катеренето ми изцяло - 90 % относителна сила ( 4 набирания с 35 кг доп. тежест + 51 собствено тегло), взривна сила (правех double dynos 1-4), много висок процент на силова издръжливост (при пулс около 180, около 90% мускулна издръжливост) (за разлика от ниския :-) (190 движения за 2 часа), ритъм, междумускулна и вътремускулна координация. Всичко това в продължение на няколко години.

Постоянство! Всеки втори ден или всеки трети като началото беше, когато не можех да правя 2 движения на 24 мм. 

Много висене! Много - със и без допълнителни тежести! Уморена или свежа (:-Освежа:-))

Цялата горна част на тялото!