Фактори на спортното постижение в катеренето, подредени според корелационната им зависимост с постиженията в катеренето (независио от стила):
1. Максимална сила на пръстите
2. Издръжливост на раменния пояс
3. Взривна сила на горните крайници.
4. Ниска телесна маса : балансирана мускулна маса
5. Максимална сила на сгъвачите на туловището.
6. Гъвкавост в тазобедрените стави.
Тестове на максимална сила: набиране с една или с две ръцв с тежести
Вис със сгънати ръце (вис-блок) до отказ.
Взривни набирания.
Тест "Бързо набиране", взривно набиране
+ общо 9 теста , изпълнени от 15 катерача
Позиция "Блок" - за първи път имаме сведения за ефективността на позицията и
Може ли тя да замести стандртното набиране с една (респ. с две) ръка по стойности на генерираните сили в сгъвачите на раменния пояс?
отговорът е:Да.
Стойността на максималаната сила, която се генерира в теста Блок и стойността на същата сила в тестове чрез набиране с една ръка и с две тръце си съответстват.
"Power slap" - набиране с отскок и достигне на далечно разстояние.
Каква информация ни дават резултатите от зиследването за потенциала на катерача??
С какво и доколко помага на катерачите? И на кои катерачи?
Отговор: Корелира с постижението в боълдър атеренето. В катеренето в дисциплината "трудност" катерачите могат да постигнат същата мощност, но за сметка на силовия си потенциал, а не скоростта на развитие на силата.
Какъв е режимът, в който трябва да се изпълни, за да бъде най-ефективно?Максималната сила на сгъвачите на предмишницицата са със съвсем сходна важност като сгъвачите на раменния пояс. Следователно тренировките трябва да са равноразпределени.
Все интересни въпроси. Повече от 60 параметъра за изчисление на качествата на катерачите
При желание да бъде прочетен дисертационния труд или поне кратка част от него, ще бъде качен на сайтовете на библиотеките на НСА и Народна библиотека.
Поздрави!
Няма коментари:
Публикуване на коментар